Nous baignons dans le doute et les difficultés vont continuer de s’affluer. Mais nous pouvons  choisir les moyens afin d’y faire face. Les idées d’actions qui vont suivre vont vous permettre de reprendre du pouvoir pour gérer ces différentes situations.

Rien de plus normal que de se sentir vulnérable dans un tel contexte, mais cela ne nous empêche pas d’agir. C’est d’ailleurs le début de la résilience. Voici ce que chacun peut faire à son niveau, en quelques points clés :

1 – Choisissez de penser positivement

Tout commence ici, c’est psychologique, faire l’effort de regarder les événements sous un angle favorable.

2 – Relativisez, concentrez vous sur l’essentiel

La situation actuelle est exceptionnelle, inédite et ne se résoudra pas tout de suite, d’où l’idée de se concentrer sur la zone d’influence la plus proche.

3 – Planifiez vos principales activités à l’avance

Il est important de vous prendre 10 minutes en fin de journée pour faire le point sur sa journée et prévoir la suivante dans les grandes lignes.

4 – Équilibrez les temps personnels et professionnels

Savoir gérer votre temps de travail afin de garder suffisamment de place pour soi et pour ses proches.

5 – Laissez beaucoup de place dans l’agenda

Planifiez vos activités les plus importantes une première fois, puis multipliez par 1,5 le temps prévu et replanifiez ces activités. Planifiez 1/3 du temps pour les imprévus.

6 – Contrôlez votre charge de travail

Restez concentré sur votre mission essentielle. Pour le reste dire « non ». Répartissez chaque fois que possible la charge de travail dans le temps sur l’agenda. Impliquez d’autres contributeurs et déléguez.

7 – Faites une seule chose à la fois

En travaillant sur un dossier ne traitez pas les mails ni les appels. Consultez les emails à heure fixe.

8 – Faites plusieurs petites pauses

Prenez le temps de respirer, à la machine à café, par une petite marche, ou en ne faisant rien une fois par heure.

9 – Notez vos idées quand elles arrivent pour libérer votre esprit

Face à la crainte d’oublier, prenez un maximum de note.

10 – Oubliez le perfectionnisme, optez pour le réalisme

Économisez l’énergie, contentez vous de proposer des solutions abouties à 80 %. Faites les améliorations au dur et à mesure.

11 – Faites vous plaisir

Faites plaisirs à vos sens : voir, entendre, goûter, sentir. Voir ses amis, conserver quelques moments de bavardage entre collègues. Pratiquer, si possible, ses hobbies préférés. Continuer à rêver, lire, contempler, méditer, donner du sens à son existence.

12 – Gardez la forme physique

Priorisez les besoins fondamentaux tels que le sommeil et l’alimentation. Faites des activités physiques ou du sport si vous aimez cela.

13 – Soignez votre environnement de travail

Malgré les contraintes, pensez à bien organiser l’espace de travail, surtout chez vous : triez, rangez régulièrement vos dossiers, travaillez au calme. Adoptez des règles communes, avec vos collègues ou à la maison.

Si vous essayer déjà d’adopter ces différentes attitudes, gardez le cap car c’est très important !